Boxe
Programa de condicionamento físico, com melhoria cardiorespiratório, força e resistência muscular e grande queima calórica. É um esporte de combate, proporcionando também melhoria na coordenação motora, agilidade e bem estar físico e mental.

Jiu-Jitsu
Arte marcial mais completa, que usa técnicas de imobilização e finalização como defesa pessoal, baseado em princípios da não violência. A aula proporciona resistência física e queima até 800 calorias.

MMA
As artes marciais mistas podem ser praticadas como um esporte de contato de maneira regular. O MMA utiliza uma grande escala de técnicas permitidas, como golpes utilizando os punhos, pés, cotovelos, joelhos, além de técnicas de imobilização, como lances e alavancas.

 

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