ABDOMINAL 
Aula de trabalho localizado na musculatura abdominal e melhoria da resistência muscular localizada.

ALONGAMENTO
Aula específica para melhoria de postura e consciência corporal utilizando técnicas de alongamento, respiração e relaxamaneto.

BIKE CLASS 
Aula específica para aumento de resistência cardiovascular e cardiorespiratória, com trabalhos de métodos intervalados à resistência e força.

CIRCUITO 
Aula para melhoria da capacidade cardiovascular e fortalecimento neuromuscular, materiais: Jump, step, pesos e caneleiras.

CIRCUITO FUNCIONAL 
Programa de condicionamento que utiliza diferentes recursos para desenvolver força e equilíbrio. Materiais: Step, Bola, Elástico, Jump, etc…
Aula que combina exercícios aeróbios e neuromusculares, realizada em aparelhos para os diversos grupos musculares.

ESCAPE STEP
Equipamento importado com uma plataforma e 2 apoios circulares que podem  trabalhar separadamente ou em conjunto. Aula com exercícios aeróbicos contínuos e de baixo impacto, simulando o subir e descer de um degrau de escada, na plataforma individual de treinamento, trabalhando simultaneamente membros superiores e inferiores, melhorando o condicionamento cardiovascular, auxiliando na queima de gordura corporal e tonificando o corpo de forma intensa.

GLÚTEO/COXA
Aula de trabalho localizado na musculatura das pernas e glúteos.

GINÁSTICA POSTURAL 
Ginástica preventiva que melhora a postura e o bem estar. Tem como objetivo o fortalecimento da musculatura de apoio da coluna e das articulações e o alongamento das principais cadeias musculares que influenciam a postura corporal.
Atividade cardiovascular coreografada com utilização de steps. Aula simples, forte, intenso e divertido.

TRAINING SPINE
Técnica canadense indicada para tratamento postural, fortalecimento e resistência muscular em membros inferiores e superiores, flexibilidade, alívio de dores nas costas e rigidez nas articulações.

YOGA
Trabalha vigorosamente o corpo físico, desenvolve alinhamento, simetria e consciência corporal favorecendo a participação ativa da mente

ZUMBA

O exercício mistura movimentos aeróbicos já conhecidos de quem faz atividade física com ritmos e coreografias latinas, como a salsa e o merengue.

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